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월 200만원 버는 에어비앤비 창업, A to Z 에어비앤비란 무엇인가? 에어비앤비(Airbnb)는 전 세계 사람들이 자신의 집이나 여유 공간을 임시 숙박 시설로 제공할 수 있게 해주는 온라인 플랫폼입니다. 2008년 샌프란시스코에서 시작된 이 서비스는 숙박업의 혁신을 가져왔으며, 현재는 전 세계 수백만 개의 숙소를 제공하고 있습니다. 게스트는 전통적인 호텔이 아닌, 현지인의 집에서 보내는 독특한 경험을 할 수 있으며, 호스트는 여유 공간을 활용하여 수익을 창출할 수 있습니다. 저 또한 에어비앤비를 차려보았습니다. 지난해부터 공간임대에 대한 부푼 꿈을 안고 렌탈스튜디오, 파티룸 등을 알아보다 결국 에어비앤비를 하기로 결심했어요. 약 한 달 정도 매물을 찾아 헤메다 결국 합법적으로 운영이 가능한 매물을 찾았고, 집주인을 설득하고 구청의 인가를 받아 에어비.. 2024. 3. 28.

남성의 활력을 높여주는 운동법 세가지 민라크 운동일기 남성 활력 높이는 운동법 30대 중반이 넘어가면서 확실히 기력이 많이 떨어집니다. 최근에 돈 번다고 이래저래 잠도 못자고 밥도 잘 못먹고 했더니 활력이 심하게 깎이더라고요. 그간의 운동지식을 활용해서 아래 세가지 운동법을 하면서 다시 회복하고 있답니다. 오늘은 남성 활력을 증가시켜주는 운동법 세가지를 공유해보고자 합니다. 잘 보고 따라와주세요! 달리기 또는 걷기 두 번 세 번 강조해도 지나치지 않은 운동이 바로 걷기 또는 달리기입니다. 유산소 운동이 남성 활력의 중심이라 할 수 있겠는데요. 많은 유산소성 운동이 있지만 걷기와 달리기를 가장 권하는 이유는 첫번째 간편하기 때문입니다. 직장에서도 점심먹고 잠깐 짬을 내서 걸을 수 있고, 퇴근 후에도 가볍게 옷을 갈아입고 뛸 수도 있습니다. 특.. 2023. 10. 16.

허리디스크에 영향을 주지 않는 운동법 (맨몸운동) 민라크 운동일기 허리디스크에 영향을 주지 않는 맨몸운동 지난번에는 허리디스크에 도움되는 스트레칭, 운동법에 대해서 다뤄보았습니다. 오늘은 허리디스크에 영향을 주지 않는 맨몸운동법에 대해 작성해보려 합니다. 중량을 다룰 경우 디스크에 오히려 무리를 줄 수 있기 때문에 완치되기 전까지는 가능한 맨몸운동 위주로 하도록 할 겁니다. 저 또한 허리디스크 환자로서, 완치를 위해, 그리고 건강을 위해 맨몸운동을 수행하고 있습니다. 몇가지 운동법을 공유해보고자하니 잘 참고해주세요. 턱걸이 (풀업), 상체 운동의 완성 턱걸이 같은 경우가 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 특히 허리디스크가 있으신 경우 디스크에 압력이 가해지면 정말 좋지 않은데, 턱걸이의 경우엔 위에서 당겨줘서 디스크를 쭉 펴주기 때문에 정말 좋습니다. 다.. 2023. 10. 16.

허리디스크에 도움되는 운동법 민라크 운동일지 허리디스크로 고통받는 분들께 안녕하세요. 디스크로 고통받으시는 분들이 많은 걸로 압니다. 저 또한 그 중 하나인데요. 지난 7월에 교통사고가 나고 난 뒤로, 원래 있었던 허리디스크가 악화되어서 허리가 참 아프더라구요. 웨이트도 좋아하고, 거친 운동도 좋아했었는데 그 모든 걸 한 순간에 잃은 것 같아 스트레스가 이만저만이 아니었습니다. 그래도 어떻게 합니까? 회복해야지요. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동법, 그리고 허리디스크에 영향을 적게주는 영향법을 적어보았습니다. 허리 스트레칭 허리디스크에 가장 좋은 운동은 스트레칭입니다. 허리를 앞으로 굽히는 전굴자세는 절대 No! 허리를 뒤로 젖혀서 상처나있는 디스크가 붙을 수 있도록 자주 뒤로 허리를 쭉 펴주시는 스트레칭이 필수입니다. 이렇게 뒤로 .. 2023. 10. 16.

운동할 때 식사와 보충제에 관하여 식단을 몇끼로 나눠 먹어야 하고, 보충제는 어떻게 섭취해야할까 운동을 하는 분들의 주된 고민은 바로 식습관일 것입니다. 과연 어떻게 먹는 게 가장 효과적일지 고민도 많으실테고, 또 여러 의견이 분분해서 무엇이 맞는 의견인지 알기도 쉽지 않을 텐데요. 오늘은 운동을 할 때 식사에 대한 부분과 보충제 섭취에 대해서 간단하게 정리해보았습니다. 식사, 몇번 나누어먹어야 좋을까 "식사를 나눠먹는데 가장 좋은 방법은 딱히 없다" 는 게 요즘 학계의 정설입니다. 과거에는 7번 나눠먹어라, 또는 5번 나눠서 먹어라, 한 끼에 단백질의 총량을 30g을 넘지 않게 하라는 등의 다양한 의견이 많았었는데요. 요즘 가장 떠오르고 있는 이론은 하루 단백질의 총량을 맞추면 몸에서 받아들이는 데에는 크게 무리가 없다는 것 입니다. .. 2023. 7. 2.

몸이 빠르게 좋아지고 싶다면 몸이 좋아지고 싶다면 체크해야할 체크리스트 운동을 하다보면 “이래서 언제 몸 좋아지나” 싶은 순간이 옵니다. 그때 점검해보면 좋을 셀프 체크리스트를 만들어보았습니다. 아래를 참고하시면 몸이 좋아지는데에 도움을 받으실 수 있을 겁니다. 적당한 양의 식사, 액상과당 섭취 자제 몸을 만드는데 가장 중요한 부분은 식사입니다. 운동선수가 아니기 때문에 너무 클린하게 먹어야 된다는 강박은 없어도 되지만, 적당한 클린식과 과식은 절대 금물입니다. 우리 몸은 향상성이라는 것이 존재합니다. 이말인 즉, 반복적이고 습관적으로 이뤄지는 행위에 대해서 몸이 빠르게 적응하여 이를 유지하고자 한다는 것인데요. 과식하는 습관이 드는 경우에도 마찬가지입니다. 최초의 몇 번은 배가 너무 부르고 힘들겠지만, 어느 순간부터 습관이 되어버.. 2023. 7. 2.

몇 분할로 운동해야할까, 헬스 시 분할에 관하여 운동일기 2분할, 3분할, 5분할 어떻게 해야할까 안녕하세요. 저는 헬스를 좋아하고 연구하며 운동을 꾸준히 하고 있습니다. 분할에 대한 말도 많은데, 도대체 몇분할이 가장 좋을 걸까 고민을 하다가 주에 몇번 운동하는지에 따라 분할을 정해보면 좋겠다 싶어 이번 글을 적어보았습니다. 운동 볼륨적인 측면에서 나누는 분할법 주에 운동을 몇회 하느냐에 따라 분할을 나눈다, 이 말은 곧 주의 운동 횟수가 다르더라도 한 주에 수행하는 운동 볼륨은 비슷하게 가져가겠다는 개념입니다. 그렇다면 주당 운동 볼륨이 무엇인지 먼저 정의하고 넘어가겠습니다. 주당 운동볼륨 : 근육을 대근육과 소근육으로 나누고 한 주에 이 근육운동을 얼마나 했는지를 말하는 것입니다. 예를 들어 대표적인 가슴운동인 벤치프레스를 100kg으로 6개씩 .. 2023. 6. 20.

머슬핏 티셔츠는 무조건 맥커스다 (추천인 아이디 : mllak_c) 민라크 상품리뷰 갑작스레 온 여름 날이 갑작스레 후덥지근해지니 옷장에서 반팔티셔츠가 유독 눈에 들어온다. 그러다 문득 불어난 뱃살과 늘어진 팔이 신경이 쓰인다. 사람 몸이란 게 참 정직하게도, 여러 핑계로 운동을 한 3개월 쉬었나? 그 사이 봄 눈 녹듯 단단했던 근육도 풀리고 배도 살짝 나왔다. 곧 여름이니깐 다시 운동해야지 마음을 먹자마자 이렇게 더워지니 운동으로 몸을 되돌릴 새가 없이 여름을 맞게 되었다. 그럼에도 사람 욕심이라는 게 살은 쪘지만 쪄보이고 싶진 않고, 운동은 놨지만 몸은 좋아보이고 싶은 게 사람 욕심 아니겠는가? 그때마다 찾게 되는 게 바로 맥커스의 머슬핏 티셔츠이다. “너 운동하니?“ 소리 듣는 치트키, 맥커스 머슬핏티셔츠 공부를 하지 않으면 시험을 잘 볼 수 없는 것처럼 당연히 운.. 2023. 5. 20.

진심으로 성공하고 싶다면 명심할 것 누구나 성공을 말한다. 특히 요즘같이 유튜브, 인스타그램, 블로그 등 다양한 매체에서 돈 버는 방법이 소개되면서 수많은 사람들이 성공에 대해 말하고, 각자의 방식으로 성공을 설파한다. 올해 들어서 세운 목표 중 가장 잘 해내고 있는 독서, 그 중에서도 성공한 사람들, 자수성가한 사람들의 책을 일주일에 두 권씩 읽어나가고 있는데, 책을 통해 본 성공한 이들의 가장 큰 공통점은 행동력이 아주 높다는 것이다. 오늘 나눌 이야기는 행동력에 대한 이야기이다. 과거에 피트니스 대회에서 2등을 한 적이 있다. 일반인들이 많이 나오는 트랜스포메이션이라는 종목이었고, 비포 애프터가 가장 명확하게 두드러지는 참가자에게 상이 주어지는 종목이었는데, 그때 당시 매일같이 야근에 야식으로 망가진 몸을 되살려보고자 시작했던 게 계.. 2023. 5. 6.

레버리지 : 시간을 레버리지해서 두배로 사는 법 민라크 사업일지 두배로 사는 법 "레버리지" 우리나라말로 지레 효과인데, 이는 투자에서 쓰는 개념으로 차입금을 통해 가진 자본에 비해 훨씬 높은 이익을 올릴 수 있는 효과를 의미한다. 최근에 청소 어플을 통해서 하루 날 잡고 대행업체에 집안 청소를 맡겼다. 청소가 진행되는 동안, 나는 회사의 밀린 업무와 개인적으로 진행하고 있는 일들을 처리했으니 소요시간은 총 4시간, 약 7만 원에 4시간을 산 셈이다. 이 날의 네 시간 동안, 7만 원어치 이상의 가치를 창출해 냈으니, 나의 레버리지는 적어도 손해는 아니었다. 게다가 내가 했다면, 네 시간 만에 집안 전부와 팬트리, 화장실과 주방 싱크대까지 싹 치워주신 청소업체의 이모님보다 더 오랜 시간이 걸려 정리하고 치웠을 테니 이 또한 이익이다. "해외 출장을 갈.. 2023. 1. 6.

2023 피트니스 대회 일정 민라크 운동일기 피트니스 대회 일정 새해가 밝았다. 다양한 목표를 세우셨을텐데, 좀 더 도전적인 목표, 예를 들면 "피트니스 대회 출전하기"와 같은 높은 목표를 설정해보는 것도 몸과 마음을 단련하는데 큰 도움이 될 것 같아 올해의 일정을 정리해보았다. 혹시나 생각이 있으신 분들은 참고하시길. 대회명 대회개최일 2023 스포엑스 내추럴 챔피언십 2023-02-18 2023 NPC 리저널 서울 2023-02-25 2023 NPC 내추럴 서울 2023-02-26 2023 MUSA 경남 2023-02-26 2023 내셔널 리그 코리아 내추럴 서울 2023-03-04 2023 PCA 노비스 2023-03-04 2023 NPCA 노비스 2023-03-04 2023 PCA 김해 2023-03-11 2023 WNGP .. 2023. 1. 6.

다이어트에 좋은 식사 습관 연구 : 조금씩 자주 vs 한번에 많이 민라크 운동일기 "탄단지 매크로 다이어트"를 하는 분들에게 흔히 말하는 "탄단지 매크로 다이어트"를 한다면, 탄수화물과 단백질, 지방의 양을 재며 식사를 할 것이다. 매크로의 기본 개념은 목표 칼로리와 목표 탄수화물, 단백질, 지방의 양을 계산해 매일 총 섭취 칼로리와 "탄단지"를 맞추는 방식인데, 그렇다면 한 번에 많이 먹는 것과 조금씩 자주 먹는 것의 총량이 같다면, 무엇이 더 다이어트에 효과적일까? 체중조절의 원리에 대한 이해 "조금씩 자주vs한번에자주 vs 한 번에 많이" 이 주제에 대해 논하려면 먼저 체중 조절의 원리에 대한 이해가 필요하다. 체중 조절은 인슐린 호르몬과 아주 밀접한 관계가 있는데, 췌장에서 분비되는 인슐린은 음식물이 에너지로 잘 쓰일 수 있도록 만들어주고 혈당을 낮추는 역할을 .. 2023. 1. 6.

어깨 키우는 운동법 모티프 운동일기 어깨를 키우는 운동원칙 어깨를 포함한 모든 근육은 점진적 과부하를 바탕으로 운동을 수행할 때 기본적으로 커지고 강해진다. 점진적 과부하란, 근육에 가해지는 스트레스를 점진적으로 증가시킬 때 근육이 더 강해진다는 것인데, 이를 바탕으로 운동 원칙을 짜보자면, 첫째는 무게, 둘째는 빈도이다. 무게를 늘리거나 빈도를 높여서 해당 근육에 가해지는 자극을 크게 만드는 것이 점진적 과부하에 따른 운동원칙이다. 어깨운동 시 무게와 횟수의 설정 오버헤드프레스, 머신 숄더 프레스 등의 프레스 운동 시, 필자의 경우 스트렝스를 증가시켜 더 무거운 무게를 들고자 할 때에는 약 6~8세트가 가능한 무게로 진행하고, 근비대를 목적으로 운동할 때에는 10~12회, 3세트를 진행할 수 있는 무게를 진행한다. 스트렝.. 2023. 1. 2.

소액으로 해볼만한 몇가지 투자 또는 사업 아이디어 민라크 투자노트 소액으로 해볼만한 투자 또는 사업 소액이라 함에 있어서 각자 기준은 다르겠지만 1천만원부터 약 1억원까지 몇가지 투자와 사업 아이디어를 떠올리며 작성해보았다. 필자가 실제로 계획하고 있으며 몇가지는 근 시일내에 실행에 옮길 아이디어들이므로 참고하여 조금 더 발전시켜서 해보면 더 좋을 듯 하다. 에어비앤비와 같은 숙박시설 운영 소액으로 시작할 수 있는 사업 중에 에어비앤비만큼 요즘 뜨거운 감자인 게 또 없는 듯 하다. 물론 청소 등와 홍보 등의 약간의 노동력은 필요하지만 투입되는 노동력과 자본 대비 수익이 꽤 괜찮은 편이다. 에어비앤비를 도심지에서 운영한다면, 외국인관광도시민박업으로 승인을 받아 외국인 대상으로 하거나, 또는 읍, 면, 리 등 농어촌 지역에서 농어촌민박업으로 승인을 받아야 .. 2022. 12. 27.

상체근육의 완성, 턱걸이 제대로 하는 법 민라크 운동일기 상체운동, 턱걸이부터 하자 상체를 이루는 가장 큰 근육은 등 근육인데, 턱걸이만큼 등 근육을 골고루 발달시켜주는 운동이 없기 때문에 자세히 다뤄보려 한다. 턱걸이는 일상에서 자주하는 동작이 아니기 때문에 생각보다 처음 할 때 쉽지가 않지만, 그 방법과 요령을 안다면 점차 점진적으로 발전시킬 수 있을 것이다. 그리고 그에 따라 몸도 따라 좋아질 것이다. 다음의 자세와 루틴을 잘 읽고 따라해보자. 등으로 당기는 방법 풀업을 수행할 때 많은 수의 사람들이 잘못하는 방법이 팔로 당기는 것이다. 풀업을 잘하려면 등근육을 활용해 당기는 방법을 연습해야 등이 커지고 턱걸이를 더 잘할 수 있는데, 손으로 바를 잡고 팔꿈치를 살짝 안쪽으로 돌린다고 생각하고 당겨보자. 조금 과장되게 그림으로 그려본다면, .. 2022. 10. 26.

사업은 입지선정이다. 입지분석의 기술 민라크 사업일지 사업은 입지가 전부다 최근 사업을 하나 해보아야겠다 싶어 계속 상가자리를 알아보고 있다. 직장을 다니면서 작게 시작할 수 있는 무인 아이템을 찾아보는 중인데, 사업으로 이미 잘 되고 있는 선배들을 찾아가 상담을 해보니 역시나 입지가 가장 최우선적인 고려요소였다. 그렇다면 입지는 어떻게 알아보고 준비할 수 있을까? 입지분석, 손품팔기 사업을 차려야겠다는 생각이 들면 어떤 아이템을 할지 고민하게 된다. 그렇게 아이템을 정하게 되고, 그 업종에 대해 조사를 하고 나면 이제 해당 사업분야에 대한 데이터를 기반으로 입지를 찾아보아야 한다. 그렇다면 입지는 어떻게 찾아볼 수 있을까? 먼저 배후세대를 보아야 한다. 사업의 업종별로 끌어들일 수 있는 반경은 차이가 있겠지만, 이번 포스팅에서는 편의상 반.. 2022. 10. 24.

벤치프레스 무게 늘리는 법 민라크 운동일기 가슴운동의 알파와 오메가, 벤치프레스 가슴운동은 벤치프레스 하나면 시작과 끝이라는 어느 보디빌더의 말처럼 가슴 운동을 하실 때 벤치프레스를 빼고 하시는 분들은 많지 않을 것 같다. 그만큼 가장 중요하고, 그만큼 가장 자주 하는 운동이기도 한데, 오늘은 벤치프레스 안다치고 무게 늘리는 팁을 드려볼까싶어 글을 작성해본다. 팔꿈치 각도는 45도를 유지하자 벤치프레스를 할 때 흔히 하는 실수가 가슴근육에 자극을 더 주고 싶어서 팔꿈치 각도를 올리는 것인데, 이는 어깨에 과도한 부담을 주게 된다. 팔이 올라갈수록 가슴에 자극이 가면서 동시에 어깨에도 과도한 무게가 실리게 되고, 그러다 다치면 벤치프레스를 포함한 모든 미는 운동을 못하게 된다. 심지어 한번 다치면 자주 다치는 부위가 어깨이니 벤치프.. 2022. 10. 24.

헬스할 때 꼭 필요한 운동장비, 헬스 스트랩 추천 민라크 운동일기 주객이 전도되면 안된다 무언가 푹 빠져들어 즐기는 취미가 생기게 되면, 그에 따라 장비욕심도 점점 커진다. 골프를 즐기는 분들은 골프채가 그것일 것이고, 런닝을 하시는 분들은 런닝화, 자전거를 타시는 분들은 자전거용품이 그러할 것이다. 흔히 헬스라 일컫는 웨이트 트레이닝도 마찬가지다. 신발부터 보호대, 스트랩, 리프팅 벨트, 코르셋까지 다양하게 장비가 있다. 그 중에서 오늘은 꼭 필요한 한가지, 스트랩에 대한 이야기를 해보고자 한다. 리프팅 스트랩 리프팅 스트랩은 전완근이 소진되어 등운동을 못하게 되거나, 손에 땀이 많아서 쥐는 힘을 약하게 만들 때 큰 도움을 줄 수 있다. 필자는 WSF사의 스트랩을 애용하고 있는데, 이때까진 WSF 스트랩이 싸고 가성비가 좋은 편이라 애용했지만, 이 글.. 2022. 10. 13.

벌크업보다 린매스업 해야하는 이유 민라크 운동일기 벌크업보다 린매스업이라고? 벌크업, 많이들 들어보셨을겁니다. 몇년전만해도 흔히 쓰이던 용어는 아니었는데, 헬스 열풍이 불고 이제 벌크업 정도는 일반적으로 쓰는 용어가 되었네요. 그럼에도 불구하고 용어의 쓰임에 비해 사실 벌크업을 하는 사람은 많지 않습니다. 그 중에서 성공하는 사람은 더더욱 적구요. 그러면 이제부터, 벌크업보다는 린매스업을 해야하는 이유에 대해 기술해보겠습니다. 왜 린매스업인가? 린매스업은 적당한 체지방을 유지하면서 (남자 기준 근육이 보이는 수준인 체지방율 10~13%) 근육량을 늘려가는 방식을 말합니다. 체지방과 근육량을 동시에 늘려가는 벌크업 방식과는 다른 방식이죠. 사실 벌크업은 일반적인 수준에서 진행하는 개념이 아닙니다. 피트니스 선수들이 전문적인 트레이닝을 받으.. 2022. 9. 21.

어떤 삶을 살 것인가 몸과 마음이 약해져 자꾸만 어딘가 기대고 싶고, 어딘가에 위로받고 싶은 나약한 마음이 비집고 나올 때, 눈을 감고 조용히 생각한다. "나는 어떤 삶을 살고싶고, 어떤 사람이 될 것인가. 그리고 어떻게 마지막을 맞이할 것인가. " 나의 인생은, 나의 최후는 적어도 비루할지언정 비겁하게 맞이하고 싶지 않다. 한낱 바람 앞의 흔들리는 등불이 아닌 꺼지지 않는 횃불이 되어 뜨겁게 타오르다 가고 싶다. 거대한 인생의 모험 앞에 자유로운 탐험가가 되어 하고 싶은 것들을 마음껏하고, 이루고 싶은 것들을 있는 힘껏 이루어가며 살고 싶다. 거대한 배를 타고 항해에 나서려면, 지루한 건조(建造) 작업이 필요하기 마련이다. 나무를 깎고, 살을 이어붙이고, 가라앉지 않도록 기름칠을 하고, 키를 만든다. 현재의 나는 여기에 메.. 2022. 9. 6.

교통으로 풀어보는 시흥시 정왕동의 미래 민라크 투자노트 임병택 시장의 취임사에서 꼽은 키워드 : GTX 연장, 서울대병원, 거북섬, 일자리 창출 부동산 투자 시 지역을 볼 때, 인구수와 일자리수, 교통 등 다양한 것을 보는데, 그 중에서 또 챙겨보는 것이 해당 지역의 지방자치단체장의 개발의지다. 필자가 주목하고 있는 지역 중 하나가 시흥시 정왕동인데, 마침 22년 7월부로 시흥시장이 재선에 성공하여 취임사를 발표했기에 이를 토대로 지역 분석을 해보았다. 취임사를 한번 살표보자. 민선8기 제14대 임병택 시흥시장 취임사 존경하는 57만 시흥시민 여러분, 시민의 시장으로, 시흥의 일꾼으로 일할 수 있게 기회를 주신 시민 여러분께 진심으로 감사드립니다. 시흥시장 임병택으로 다시 출발선에 선 지금, 첫 마음으로 돌아가 봅니다. 4년 전 오늘, 취임식.. 2022. 8. 25.

스쿼트 연구 : 스쿼트 부상없이 잘 하는 법 민라크 운동일기 부상으로부터 안전하게 하는 법 : 각도를 지켜라 요샌 운동하는 인구가 꽤 많아진 듯하다. 지금 시즌이 한여름이라 더욱 그런 것도 있겠지만, 확실히 과거보다 헬스장에 사람이 꽤 많아졌다. 10년 전만 하더라도 남성들이 가득하던 프리웨이트 존에도 이제 남녀 가릴 것 없이 사람이 꽤 많다. 기본 중의 기본인 스쿼트를 하는 사람도 정말 많은데, 오늘은 이 스쿼트를 부상 없이 잘하는 법에 대해 서술해보았다. 중량을 드는 웨이트 트레이닝의 기본은 중량을 듦으로써 목표하는 근육에 자극을 주는 것이다. 이 때에 주의할 것은 각도인데, 어떤 각도로 운동을 하느냐에 따라서 운동 부위가 달라지기도 하고, 혹은 잘못된 각도로 들어서 관절에 무리가 가서 손상이 되기도 한다. 각도에 대한 이야기를 조금 더 깊게 .. 2022. 8. 14.

부업 소득을 키우는 법 : 부업으로 본업을 넘어서라 민라크 사업일지 성장 가능성이 큰 일을 하라 “상방으로 뚫려있다.” 직장생활을 하면서 가장 좋은 점은 안정적이라는 것이고, 가장 나쁜 점 또한 안정적이라는 것이다. 근로소득을 투자에 빗대어 표현하자면 상방과 하방이 막혀있는 구조라 할 수 있겠다. "상방으로 뚫려 있다"는 표현은 투자에 대해 공부하며 많이 본 표현인데 자주 쓰진 않지만 꽤 좋아하는 말이다. 앞서 언급한 바와 같이 근로소득에는 한계가 있기 때문에 조금 더 경제적 자유에 빨리 도달하기 위해서는 부가적인 수입이 필수인데, 이때에 추천하고 싶은 바는 아르바이트를 하는 것이 아니라 상방이 뚫려있는, 그야말로 성장 가능성이 더 큰 일을 하라는 것이다. 아르바이트와 같이 근로소득을 더하는 방식으로 소득을 증대시킬 수도 있지만, 이 방법은 결국 나의 시.. 2022. 8. 13.

성공으로 가는 여정, 꾸준함에 대하여 민라크 동기부여 꾸준하기가 가장 어렵다 성공으로 가는 여정에 가장 중요한 것은 번뜩이는 아이디어도, 무소처럼 돌진하는 도전정신도 아니다. 물론 그 둘도 매우 중요한 요소이지만 가장 중요한 것은 꾸준함이다. 누구나 힘들면 포기하고 싶다. 목표를 향해 가는 여정에 장애물은 늘 존재하며 이것들을 넘어설 때, 우리는 한 단계 더 올라서고 성공과 가까워질 수 있다. 원대한 목표를 세우고, 그 여정을 잘게 쪼개서 매일 목표를 위한 훈련을 하며 노력하는 것. 하루도 빠지지 않고 매일 뭔가를 한다는 것이 그리 말처럼 쉬운 일은 아니기에 어쩌면 꾸준함은 초능력에 가깝다. 매일 꾸준히 조금씩이라도 매일 무언가를 하는 습관을 들여야 한다. 운동을 해서 몸이 좋아지고 싶다면, 오늘 운동을 당장 세 시간 하는 것이 아니라, 3.. 2022. 8. 11.

조던 1 로우, 당첨되다! 조던으로 알아보는 브랜딩 전략 민라크 상품리뷰 "조던", 완벽한 영웅의 서사 마이클 조던, 1990년대의 전설적인 농구선수. 그야말로 "Living Legend" 다. 통산 6회 NBA 파이널 MVP 달성 1위, 통산 10회 득점왕 수상 횟수 역시 1위, 체공시간 3초에 달하는 그의 점프력에 붙은 별명 "Air Jordan" 더 이상의 설명은 영상으로 대체해보고자 한다. Michael Jordan Top 50 All Time Plays https://youtu.be/LAr6oAKieHk 필자는 그의 오랜 팬이었다. 어린 시절, 그의 전성기 시절 농구 경기는 물론, 부친의 사망 사고의 충격으로 인해 야구선수로 전향한 후의 야구 경기, 2 시즌 간의 "야구 외도"를 마치고 화려하게 다시 농구코트로 복귀한 그의 경기들, 게다가 그가 출연한.. 2022. 8. 11.

절대로 망하지 않는 방법 민라크 사업일지 폐업의 순간 사업이 망했다. 매출액 1억 남짓의 아주 작은 비즈니스였지만, 애정은 작지 않았기에 폐업 신청을 하던 날, 적잖이 속이 쓰렸다. 한편으로는 크게 잃지 않고 작은 실패로 끝난 게 다행인 건가 싶기도 하다. 실패의 기록 또한 이 글을 읽는 이들의 성장과 성공에 도움이 될 듯하여 필자가 저지른 과오를 정리하며 지난 사업을 복기해보았다. 생존자 편향 오류 행동경제학에는 생존자 편향 오류라는 개념이 있다. 생존자만 가지고 분석하며 생길 수 있는 오류가 바로 이것인데, 성공한 이들의 일부가 배수의 진을 침으로써 위기를 기회로 만든 것을 보고는 젊고 어린 치기와 지나친 낙관으로 "나도 그럴 수 있다" 고 착각한 것이 패착이었다. 첫 사업을 폐업하면서 철저하게 배운 게 있다면 현금흐름 관리.. 2022. 7. 19.

벌크업 하는 방법 (벌크업 식단 짜는 법부터 올바른 방향과 속도) 민라크 운동일기 벌크업 실패, 오히려 좋아(?) 벌크업만 떠올리면 한 보디빌더가 벌크업 후 감량에 실패해 고깃집 사장님으로 커리어를 바꾸었다는 우스운 에피소드가 있다. 벌크업 후 사이즈 조절에 실패하면 그냥 돼지로 남게되는 그 길을 한번 가보려는 이들에게 (필자 포함) 도움이 될만한 지식을 전하고자 글을 써본다. 살크업과 다이어트의 반복 필자를 포함한 대부분의 초보 헬스인들은 벌크업에 대한 개념이 약하다. 그저 막 먹어서 키우면 되는 게 아닌가하고 마구 먹다보면 거울 속에 센과 치히로의 아빠돼지가 된 것만 같은 자아를 마주하게 되고, 이쯤이면 커지지 않았을까하여 다시 커팅하면 그동안 맛있게 잘 먹은 추억만 남고 근육은 온데간데 없다. 그럴때면 그나마 커팅이라도 성공하면 다행이지 싶기도 하다. 먹는 게 제.. 2022. 7. 14.

목표의 100% 이상 초과 달성하는 법 기록하는 습관 어느새 7월, 상반기가 끝나고 하반기가 시작되었다. 모든 시작과 끝에 계획을 세우고 달성율을 체크하고 스스로 피드백을 하는 편인데, 상반기의 리뷰와 하반기의 계획을 세워보니 분명하게 앞으로 가야할 길이 보였다. 늘 이렇게 목표를 세우고 적어놓고 조금씩 이루고 있다. 목표를 세분화하라 목표를 세우고 적어놓았으면 잘게 쪼개야 한다. 100을 가기 위해선 50을 먼저 가야하고, 50을 가기 위해선 30을, 30을 가기 위해선 10을 먼저 도달해야 한다. 이렇게 작은 기간에 작은 목표로 쪼개서 계획을 세우고 밀고 나가야한다. 진행도, 또는 달성율을 체크하라 달성율 체크 또한 중요한 포인트이다. 거대한 산을 오르며 길을 잃지 않는 방법은 내가 현재 어디까지 왔는지 확인하고 얼마나 남았는지, 방향은 .. 2022. 7. 11.

죽기 전에 꼭 가봐야 할 하와이, 그 곳에서 가장 좋은 호텔 민라크 여행 리뷰 천국에 지명이 있다면 하와이 아닐까 One above all. 그간 다양한 국가를 다녀보았지만 여태까지 다녀본 여행지 중 최고를 꼽으라면 단연코 하와이이다. 여기엔 같이 갔던 동행 중 최고의 동행인 아내의 역할도 컸지만, 하와이 자체가 주는 그 매력도 최고였다. 쇼핑, 관광, 휴양, 액티비티까지 모두 즐길 수 있는 하와이. 그중에서도 최고의 호텔에서 지내고 온 덕분에 한국에 돌아온 지 열흘이 되어가는 지금까지 꿈만 같다. 포시즌스 오아후 앳 코올라니, 지상 최고의 호텔 하와이는 역사적으로도 오랜 휴양지였던 탓에 다양한 호텔이 즐비하다. 와이키키 해변의 저렴한 호텔부터 100년 역사가 넘어 건축양식이 아주 멋진 호텔, 휴양지의 고급 리조트형 호텔까지 선택지가 다양해 여행 가기 정말 좋은 .. 2022. 7. 6.

머스크 본연의 향을 담은, 키엘 오리지널 머스크 오 드 투왈렛 민라크 상품리뷰 맑은 가을 날의 미장센 살면서 잊지 못하는 장면들이 더러 있다. 겨울 날, 아내와 처음 만났던 익선동의 레스토랑, 아내가 입었던 검은색 목폴라. 소풍가는 길에 아내가 직접 만들었다며 꺼내던 스누피 모양 와플과 메이플 시럽. 신혼여행지로 아내와 함께 갔던 하와이, 야자수 가득한 호텔 수영장과 달큰한 태닝오일 냄새. 마치 의도한듯 인물, 배경, 소품, 향기까지 하나의 호흡으로 다가오는 순간들이 있다. 이런 날을 떠올릴 때면 그 날의 향기까지 머리에 스친다. 반대로 그 날의 그 향을 어디선가 우연히 맡으면 즐거웠던 추억이 피어나면서 빙그레 미소가 지어지기도 한다. 작년 10월 어느 가을 날, 아내가 수줍게 웃으며 작은 상자에 쌓인 선물을 주었다. 그 뒤로 주야장천 외출할 때마다 뿌리는 향이 바.. 2022. 7. 4.

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