반응형 허리디스크운동1 허리디스크에 영향을 주지 않는 운동법 (맨몸운동) 민라크 운동일기 허리디스크에 영향을 주지 않는 맨몸운동 지난번에는 허리디스크에 도움되는 스트레칭, 운동법에 대해서 다뤄보았습니다. 오늘은 허리디스크에 영향을 주지 않는 맨몸운동법에 대해 작성해보려 합니다. 중량을 다룰 경우 디스크에 오히려 무리를 줄 수 있기 때문에 완치되기 전까지는 가능한 맨몸운동 위주로 하도록 할 겁니다. 저 또한 허리디스크 환자로서, 완치를 위해, 그리고 건강을 위해 맨몸운동을 수행하고 있습니다. 몇가지 운동법을 공유해보고자하니 잘 참고해주세요. 턱걸이 (풀업), 상체 운동의 완성 턱걸이 같은 경우가 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 특히 허리디스크가 있으신 경우 디스크에 압력이 가해지면 정말 좋지 않은데, 턱걸이의 경우엔 위에서 당겨줘서 디스크를 쭉 펴주기 때문에 정말 좋습니다. 다.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
