반응형 스쿼트하는법1 스쿼트 연구 : 스쿼트 부상없이 잘 하는 법 민라크 운동일기 부상으로부터 안전하게 하는 법 : 각도를 지켜라 요샌 운동하는 인구가 꽤 많아진 듯하다. 지금 시즌이 한여름이라 더욱 그런 것도 있겠지만, 확실히 과거보다 헬스장에 사람이 꽤 많아졌다. 10년 전만 하더라도 남성들이 가득하던 프리웨이트 존에도 이제 남녀 가릴 것 없이 사람이 꽤 많다. 기본 중의 기본인 스쿼트를 하는 사람도 정말 많은데, 오늘은 이 스쿼트를 부상 없이 잘하는 법에 대해 서술해보았다. 중량을 드는 웨이트 트레이닝의 기본은 중량을 듦으로써 목표하는 근육에 자극을 주는 것이다. 이 때에 주의할 것은 각도인데, 어떤 각도로 운동을 하느냐에 따라서 운동 부위가 달라지기도 하고, 혹은 잘못된 각도로 들어서 관절에 무리가 가서 손상이 되기도 한다. 각도에 대한 이야기를 조금 더 깊게 .. 2022. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
