반응형 다이어트법1 다이어트에 좋은 식사 습관 연구 : 조금씩 자주 vs 한번에 많이 민라크 운동일기 "탄단지 매크로 다이어트"를 하는 분들에게 흔히 말하는 "탄단지 매크로 다이어트"를 한다면, 탄수화물과 단백질, 지방의 양을 재며 식사를 할 것이다. 매크로의 기본 개념은 목표 칼로리와 목표 탄수화물, 단백질, 지방의 양을 계산해 매일 총 섭취 칼로리와 "탄단지"를 맞추는 방식인데, 그렇다면 한 번에 많이 먹는 것과 조금씩 자주 먹는 것의 총량이 같다면, 무엇이 더 다이어트에 효과적일까? 체중조절의 원리에 대한 이해 "조금씩 자주vs한번에자주 vs 한 번에 많이" 이 주제에 대해 논하려면 먼저 체중 조절의 원리에 대한 이해가 필요하다. 체중 조절은 인슐린 호르몬과 아주 밀접한 관계가 있는데, 췌장에서 분비되는 인슐린은 음식물이 에너지로 잘 쓰일 수 있도록 만들어주고 혈당을 낮추는 역할을 .. 2023. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
