반응형 근육운동1 몸이 빠르게 좋아지고 싶다면 몸이 좋아지고 싶다면 체크해야할 체크리스트 운동을 하다보면 “이래서 언제 몸 좋아지나” 싶은 순간이 옵니다. 그때 점검해보면 좋을 셀프 체크리스트를 만들어보았습니다. 아래를 참고하시면 몸이 좋아지는데에 도움을 받으실 수 있을 겁니다. 적당한 양의 식사, 액상과당 섭취 자제 몸을 만드는데 가장 중요한 부분은 식사입니다. 운동선수가 아니기 때문에 너무 클린하게 먹어야 된다는 강박은 없어도 되지만, 적당한 클린식과 과식은 절대 금물입니다. 우리 몸은 향상성이라는 것이 존재합니다. 이말인 즉, 반복적이고 습관적으로 이뤄지는 행위에 대해서 몸이 빠르게 적응하여 이를 유지하고자 한다는 것인데요. 과식하는 습관이 드는 경우에도 마찬가지입니다. 최초의 몇 번은 배가 너무 부르고 힘들겠지만, 어느 순간부터 습관이 되어버.. 2023. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
