반응형 가슴운동1 벤치프레스 무게 늘리는 법 민라크 운동일기 가슴운동의 알파와 오메가, 벤치프레스 가슴운동은 벤치프레스 하나면 시작과 끝이라는 어느 보디빌더의 말처럼 가슴 운동을 하실 때 벤치프레스를 빼고 하시는 분들은 많지 않을 것 같다. 그만큼 가장 중요하고, 그만큼 가장 자주 하는 운동이기도 한데, 오늘은 벤치프레스 안다치고 무게 늘리는 팁을 드려볼까싶어 글을 작성해본다. 팔꿈치 각도는 45도를 유지하자 벤치프레스를 할 때 흔히 하는 실수가 가슴근육에 자극을 더 주고 싶어서 팔꿈치 각도를 올리는 것인데, 이는 어깨에 과도한 부담을 주게 된다. 팔이 올라갈수록 가슴에 자극이 가면서 동시에 어깨에도 과도한 무게가 실리게 되고, 그러다 다치면 벤치프레스를 포함한 모든 미는 운동을 못하게 된다. 심지어 한번 다치면 자주 다치는 부위가 어깨이니 벤치프.. 2022. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
