반응형 허리디스크1 허리디스크에 도움되는 운동법 민라크 운동일지 허리디스크로 고통받는 분들께 안녕하세요. 디스크로 고통받으시는 분들이 많은 걸로 압니다. 저 또한 그 중 하나인데요. 지난 7월에 교통사고가 나고 난 뒤로, 원래 있었던 허리디스크가 악화되어서 허리가 참 아프더라구요. 웨이트도 좋아하고, 거친 운동도 좋아했었는데 그 모든 걸 한 순간에 잃은 것 같아 스트레스가 이만저만이 아니었습니다. 그래도 어떻게 합니까? 회복해야지요. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동법, 그리고 허리디스크에 영향을 적게주는 영향법을 적어보았습니다. 허리 스트레칭 허리디스크에 가장 좋은 운동은 스트레칭입니다. 허리를 앞으로 굽히는 전굴자세는 절대 No! 허리를 뒤로 젖혀서 상처나있는 디스크가 붙을 수 있도록 자주 뒤로 허리를 쭉 펴주시는 스트레칭이 필수입니다. 이렇게 뒤로 .. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
