반응형 풀업하는법1 상체근육의 완성, 턱걸이 제대로 하는 법 민라크 운동일기 상체운동, 턱걸이부터 하자 상체를 이루는 가장 큰 근육은 등 근육인데, 턱걸이만큼 등 근육을 골고루 발달시켜주는 운동이 없기 때문에 자세히 다뤄보려 한다. 턱걸이는 일상에서 자주하는 동작이 아니기 때문에 생각보다 처음 할 때 쉽지가 않지만, 그 방법과 요령을 안다면 점차 점진적으로 발전시킬 수 있을 것이다. 그리고 그에 따라 몸도 따라 좋아질 것이다. 다음의 자세와 루틴을 잘 읽고 따라해보자. 등으로 당기는 방법 풀업을 수행할 때 많은 수의 사람들이 잘못하는 방법이 팔로 당기는 것이다. 풀업을 잘하려면 등근육을 활용해 당기는 방법을 연습해야 등이 커지고 턱걸이를 더 잘할 수 있는데, 손으로 바를 잡고 팔꿈치를 살짝 안쪽으로 돌린다고 생각하고 당겨보자. 조금 과장되게 그림으로 그려본다면, .. 2022. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
